- Kategoria: Programy dotacyjne
UCZNIOWSKI KLUB SPORTOWY "DELFIN"
DZIAŁAJĄCY PRZY TOWARZYSTWIE PRZYJACIÓŁ DZIECI ODDZIAŁ OKRĘGOWY W CZĘSTOCHOWIE
REALIZUJE PROGRAM :
ZAJĘCIA SPORTOWE DLA UCZNIÓW
PROGRAM POWSZECHNEJ NAUKI PŁYWANIA
UMIEM PŁYWAĆ - 2022 R
ZAJĘCIA SPORTOWE DLA UCZNIÓW
Z ELEMENTAMI GIMNASTYKI KOREKCYJNO-KOMPENSACYJNEJ - 2022 R
- Odsłon: 165
- Kategoria: Programy dotacyjne
Rehabilitacyjno - sportowe spotkanie
"Sport to zdrowie"
23.09.2022 r.
Dofinansowano z budżetu Samorządu Województwa Śląskiego w ramach realizacji zadania publicznego
"Zdrowy oraz aktywny w życiu senior''
Dla najaktywniejszych fizycznie seniorów odbędą się igrzyska sportowe w Olsztynie Ośrodku Rehabilitacyjno-Wypoczynkowym TPD/OO połączone z aktywnym wypoczynkiem.
W programie sportowych konkurencji planujemy: biegi przełajowe, konkursy zręcznościowe, rozgrywki piłkarskie i taneczne występy .
- Odsłon: 220
- Kategoria: Programy dotacyjne
Zachęcamy do przeczytania artykułu Poskromić stres - Jak radzić sobie, gdy pojawia się stres.
- Odsłon: 215
- Kategoria: Programy dotacyjne
Jak Dbać O Zdrowie Psychiczne?
10 października obchodzimy światowy dzień zdrowia psychicznego, rozumianego jako dobrostan psychiczny, emocjonalny i społeczny. Jest to dobra okazja ku temu, by pochylić się nad swoim zdrowiem w sposób kompleksowy, tym bardziej, że sezon jesienno-zimowy nierzadko sprzyja mniejszym lub większym dołkom. Jak przeciwdziałać problemom psychicznym?
1. Wysypiaj się
Sen jest czynnikiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania Twojego mózgu, a niedospanie zwiększa jego emocjonalną reaktywność. Niezależnie od Twojego wieku sen w przedziale godzinowym 22.00 – 06.00 jest najlepszy dla Twojego zdrowia i najmocniej ogranicza ryzyko chorób cywilizacyjnych, w tym depresji.
2. Jedz zdrowo
Aby uniknąć wszelkich zaburzeń biochemicznych, spożywaj produkty gęste odżywczo i bogate przede wszystkim w kwasy tłuszczowe Omega 3, tyrozynę oraz pre- i probiotyki, którymi coraz częściej leczona jest depresja. Wystrzegaj się cukru, „złych tłuszczów” (trans, utwardzonych, uwodorowionych) i alkoholu, który wbrew pozorom nasila stres i stany lękowe oraz utrudnia mózgowi regenerację.
3. Ruszaj się
Ruch fizyczny rozładowuje napięcie, zmniejsza objawy depresji i jest prawdziwym balsamem dla Twojego mózgu. Codzienna umiarkowana aktywność podniesie Ci poziom endorfin i znacząco wpłynie na biochemię całego Twojego organizmu. Jeżeli wydaje Ci się, że nie masz czasu na sport – po prostu wybieraj schody zamiast windy, a krótsze dystanse pokonuj pieszo zamiast samochodem czy komunikacją miejską.
- Odsłon: 229